O #BCAA é um suplemento com 3 aminoácidos de cadeia ramificada muito utilizado na recuperação e construção muscular, mas você sabe como escolher a melhor opção do produto? Vamos lá, vou ensinar vocês. Entre os 3 aminoácidos temos #Leucina, #Isoleucina e #Valina, sendo a Leucina à chave para síntese proteica, porem o equilíbrio entre os 3 aminoácidos é muito importante. Hoje a literatura nos diz que quantidades acima de 3,5g de Leucina não possuem efeitos expressivos na síntes