NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Treinos de Hipertrofia
e Definição Corporal

A Importância do Nutricionista no Esporte

É difícil imaginar o sucesso esportivo, seja ele para fins estéticos, visando a melhora da composição corporal ou a melhora da performance sem uma nutrição adequada.

Quando seu objetivo é a melhora da composição corporal (emagrecer ou aumentar a massa magra), seja na prática de musculação, corrida, natação, futebol ou qualquer que seja seu esporte favorito, é fundamental que sua rotina alimentar esteja adequada, a oferta de energia seja suficiente, os carboidratos, proteínas e lipídios estejam bem distribuídos na dieta da mesma forma que os micronutrientes. 

Se você é um atleta profissional ou amador e deseja melhorar sua performance, a nutrição esportiva é tão ou mais importante que a sua rotina de treinos. É difícil imaginar a quebra de um record, ou vencer maratonas sem estar devidamente alimentado, hidratado e suplementado.

Por isso o profissional nutricionista é seu maior aliado seja você um desportista ou um profissional, independente do seu esporte, seu objetivo só será alcançado com uma alimentação individualizada.

A Consulta

01 - Avaliação do Paciente

Nesta primeira etapa o objetivo é conhecer o paciente de forma geral, conhecer sua rotina diária de trabalho e atividades, os exercícios ou esporte que prática e sua intensidade, avaliar a saúde e os exames bioquímicos.

02 - Recordatório Alimentar

Na segunda etapa será feito um questionário sobre a rotina alimentar, com a finalidade de conhecer melhor os hábitos do paciente (como se alimenta, quantas vezes por dia, quais alimentos tem aversão e os alimentos preferidos).
 

03 - Avaliação Corporal
Após conhecer o paciente e seus hábitos, será feita a pesagem e a avaliação antropométrica, para descobrir o percentual de gordura e o percentual de massa magra do paciente.

 

04 - Suplementação Nutricional
A suplementação e a dieta do serão direcionadas conforme as necessidades do paciente e seu objetivo, seja para o ganho de massa magra, emagrecimento ou performance.

05 - Plano nutricional
Após a coleta de todos os dados, será traçado um objetivo e criado um plano alimentar e um cardápio totalmente individualizado para que o paciente alcance sua meta da melhor forma possível.

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