• André Sequeira

"O ovo vai aumentar meu colesterol?"

Ainda escuto muita gente me perguntando, “Se eu comer ovo todos os dias não vou aumentar meu colesterol?” 😒 Engraçado não? Ninguém pergunta assim: “Se eu comer 1 pacote de bolacha recheada vou aumentar meu colesterol? Se eu comer um pacote de salgadinho ou uma pizza inteira vou aumentar meu colesterol?” Por mais tentadores que esses alimentos sejam, eles são os verdadeiros vilões de uma boa alimentação (ou boa saúde).💀 Já caiu por terra o mito que o ovo pode aumentar o colesterol, Muitos estudos mostram que os ovos realmente podem melhorar a qualidade do colesterol. Os ovos tendem a aumentar o colesterol HDL (o “bom”) e tendem diminuir o colesterol LDL (o “mau”). 🙌Um estudo descobriu que 3 ovos inteiros por dia reduziram a resistência à insulina, aumentaram o HDL e diminuíram o tamanho das partículas de LDL em homens e mulheres com síndrome metabólica.👍 Por isso minha gente, percam o medo do Ovo que é um alimento riquíssimo em proteínas de alto valor biológico, cheio de vitaminas e minerais e começem a ter medo dos verdadeiros vilões que podem ser comprados em pacotinhos de supermercados.👊👊 #meuovo#alimentacaosaudavel #alimentofuncional#nutricaofuncional #proteina #fit#academia #lowcarb #saude #suplementos#ovo #hipertrofia #emagrecimento.




86 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo